Martes, 27 de Mayo de 2014

¡Energía arriba! pausa activa en la oficina

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ejercicios en la oficina

¿Cuántas horas pasas sentado viendo la televisión o frente a la computadora? Dos horas de actividades sedentarias al día aumentan el riesgo de diabetes tipo 2 en un 20%, y de enfermedad cardiovascular, en 15%.  Hoy te dejo este video casero donde comparto tres ejercicios para prevenir el dolor de cuello, espalda y rodillas, tan típico de las personas que pasan largas horas sentadas.

Atención: si ya tienes historia de dolor e inflamación es importante que acudas al especialista, debido a que la inflamación disminuye la capacidad de contracción muscular hasta en un 50%. Así que por mejor que hagas los ejercicios, debes acudir al especialista para desinflamarte primero.  Para todos los demás, cada dos horas, interrumpe tu actividad sedentaria y muévete.

¡Tu salud te lo agradecerá!

Ponlo en práctica y conversamos por  Twitter a través de  @MairaPradoL.

Foto: Captura de pantalla / YouTube