Martes, 12 de julio de 2016

Días de calor en Montreal y Toronto: algunas recomendaciones

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Foto: María Gabriela Aguzzi V. / Grupo NMFoto: María Gabriela Aguzzi V. / Grupo NM

Sensación de hasta 43°C para Montreal y de 41°C para Toronto. Los amantes del calor celebran, aseverando que hasta ahora el verano “no se ha sentido”, pero la realidad es que las altas temperaturas y la humedad nos pueden jugar una mala pasada. Por eso, lo mejor es prevenir.

Como bien sabemos, el calor no es sólo generado por una alta temperatura. La humedad juega igualmente un rol importante. De hecho, según las previsiones de MétéoMédia el termómetro marcará una temperatura máxima de 34°C durante esta semana en Montreal (el miércoles), pero, con el factor humidex, la sensación será de 43°C, lo que hace la diferencia entre un calor soportable y otro algo incómodo… entre un calor como para disfrutar el verano y esa sensación de estar dentro de un “secador gigante de cabello”. Para poder establecer el efecto de la humedad, meteorólogos canadienses desarrollaron el índice humidex en el año 1965.  Este indicador, que está relacionado a la “sensación”, muestra de qué forma el tiempo caluroso y húmedo es percibido por la gente.

¿Qué pasa en nuestro cuerpo en periodos de calor extremo?

Cuando sube la temperatura -y la humedad hace que el calor sea incluso más intenso-, el cuerpo humano tiene más dificultades para refrescarse y mantener su temperatura en los límites normales. Si está expuesto al calor de forma prolongada, si se hace un esfuerzo físico excesivo o si transpira muy fuerte, puede que se generen ciertos efectos en su salud. Cuando el aire es húmedo y no hay viento, el sudor de nuestro cuerpo no se evapora bien y una temperatura de, por ejemplo, 26°C que sería normalmente agradable, nos parece casi insoportable. Si el aire está seco y hace calor, el sudor de nuestro cuerpo se evapora bien, de manera que no sentimos tanto el efecto de la humedad.

Algunos síntomas ante los que debe estar vigilante en estos periodos de calor extremo:

  • Dolor de cabeza
  • Calambres
  • Hinchazón de las manos, pies y tobillos
  • Aparición de pequeñas manchas rojas en la piel
  • Malestar general
  • Signos de deshidratación
  • Sed intensa
  • Disminución de las ganas de orinar
  • Piel seca
  • Respiración y pulso acelerado

Recomendaciones

  • Prestar cuidado especial a las personas vulnerables: los niños, de la tercera edad, enfermos crónicos, con enfermedades mentales o con dependencia al alcohol y las drogas
  • No deje, jamás, a sus niños en el auto mientras realiza compras, por muy rápido que sea
  • Tome, al menos, una ducha fresca al día
  • Trate de permanecer algunas horas por día en un lugar con aire acondicionado. Si no tiene en casa, puede ir a un centro comercial o al cine.
  • Tome mucha agua, incluso si no siente sed
  • Reduzca los esfuerzos físicos
  • Evite el consumo de alcohol
  • Utilice ropa ligera y de colores claros
  • Vigile a sus mascotas. No las deje solas en su vehículo

Les dejamos varios temas refrescantes para que disfruten de esta primera jornada calurosa:

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