Jueves, 11 de Agosto de 2016

Enfrentando cambios: realidad tenebrosa

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Foto: Flickr / ashley rose (CC)

Las personas se enfrentan a dos tipos de cambios: los que ellas eligen y los que suceden sin previo aviso.  Los cambios calculados, suelen ser un poco más fáciles de enfrentar porque son planeados, esperados y nacen de una motivación.  Los cambios inesperados, por otro lado, son inciertos, no permiten mucha planeación y muchas veces son no deseados.

Ya sea que los cambios que estás viviendo sean planeados o no, el cambio es difícil y conlleva varios retos. He aquí varios de esos retos y cómo manejarlos:

  1. Incertidumbre. Hasta el plan más meticuloso llevará consigo algunas sorpresas y situaciones inesperadas. La incertidumbre genera ansiedad y miedo.  Si enfrentas la posibilidad de un cambio es recomendable generar diferentes planes de acción con suficiente flexibilidad para acomodarse a las situaciones que puedan surgir de forma imprevista. Por ejemplo, si planeas una mudanza y calculas que tomarás 72 horas en empacar y cuatro horas en mover las cosas, agrega horas de holgura para eventos inesperados.
  2. La Ley de Murphy. Considera que la realidad es diferente al plan en papel. Considera planes de contingencia en tu agenda y prevé lo que se puede hacer en caso de imprevistos. Por ejemplo, lleva una computadora extra a tu evento importante por si la primera falla –aunque todos saben que la tecnología casi nunca falla cuando más se le necesita.
  3. Miedo. Salir de la zona de confort e intentar algo que puede resultar o no, es aterrador. La pregunta, ¿y si no resulta?, está constantemente presente. Decidir es renunciar y renunciar es desprenderse. Los seres humanos estamos llenos de mecanismos de defensa que nos dan reafirmación, certeza, respaldo y protección. El cambio nos deja vulnerables y rompe varios de esos mecanismos. Incluso cuando sabemos que el cambio es bueno, nos asusta. En este caso, es recomendable tomar la parte positiva del miedo, que nos pone alerta, reflexivos y preparados para reaccionar.
  4. Falta de preparación. Enfrentarse a algo nuevo es particularmente difícil cuando uno no está preparado física, mental o espiritualmente para ello. Los cambios ya son bastante retadores cuando uno sabe lo que está haciendo, pero son mucho más imponentes si no se sabe cómo enfrentarlos. Por ejemplo, un empleado que debe asumir una posición gerencial de forma repentina y carece del entrenamiento o de la preparación psicológica para ello. En circunstancias similares, lo aconsejable es documentarse lo más posible en la menor cantidad de tiempo. El conocimiento da seguridad y empodera.  El cambio es menos amenazante si se sabe cómo manejarlo.
  5. El dolor. A veces los cambios llevan su dosis de dolor. Las separaciones, las despedidas y el desprendimiento en general generan vacíos difíciles de llenar. En esos casos es importante rodearse de cariño, buscar amistades o familia. Si se está en un lugar nuevo y desconocido, es importante hacer relaciones sociales y crear amistades. El cariño ayuda a dejar ir el dolor. 

Ya has enfrentado cambios en tu vida. Eres resiliente por naturaleza y ya en el pasado te has sobrepuesto al cambio. El primero de todos fue nacer.  Dejar un mundo de comodidad y protección y salir a otro lleno de incomodidades, retos e incertidumbre.  Pero como verás, todo ha ido bien hasta ahora. Lo superaste de maravilla y lo seguirás haciendo. Ten fe.

Quédate conmigo y permíteme seguir aprendiendo de ti.

Mariel Aranda
arandablack@gmail.com

Certificada por el CMPNL y el NLP and Coaching Institute of California. Inició este camino buscando su propia plenitud y encontró herramientas que la hicieron ver la vida desde una nueva perspectiv...

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