Lunes, 3 de Octubre de 2016

¿Qué tienen en común el trabajo general y el de la oficina? Un posible dolor de espalda

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Foto: Vía Pixabay

“Paso toda mi jornada de trabajo de pie” “Cargo entre 500 y 700 kg diarios” son algunas de las actividades físicas relacionadas con los trabajos generales. Sin embargo, quienes trabajan sentados en oficina no están tan exentos de padecer las temidas consecuencias, la más común, el dolor de espalda.

“Yo trabajo en un call centre” estoy todo el día sentado, tecleando y respondiendo llamadas, prácticamente no me levanto de la silla. Actividades repetitivas como teclear, pulsar el mouse y mantener una postura fija necesitan fuerza y movilidad. Si no se tienen, el resultado, aun trabajando sentado, también puede ser una lesión. Para esta entrega nos quedaremos con las lesiones de la espalda, que ocupan en general un 80% de las lesiones ligadas a la ocupación.

Si bien la sola actividad laboral no puede enunciarse como única causa relacionada con el dolor de espalda, las actividades repetitivas unidas al estilo de vida sedentario son una dupla presente en las lesiones ocupacionales. ¿Cómo se llega a esta situación? Según el Canadian Centre for Occupational Health and Safety, así evoluciona una lesión ocupacional:

El dolor es el síntoma más común asociado con las lesiones musculares y articulares asociadas al trabajo. En algunos casos puede haber rigidez en las articulaciones, rigidez muscular, enrojecimiento e hinchazón de la zona afectada. Algunos trabajadores pueden también experimentar sensaciones de “alfileres y agujas”, entumecimiento, cambios en el color de la piel y disminución de la sudoración de las manos.

La lesión puede progresar en etapas:

  • Etapa temprana: dolor y el cansancio de la extremidad afectada se producen durante el turno de trabajo, pero desaparecen en la noche y durante los días de baja laboral. Sin reducción del rendimiento en el trabajo.
  • Etapa intermedia: Dolor y cansancio ocurren temprano en el turno de trabajo y persisten durante la noche. reducción de la capacidad para el trabajo repetitivo.
  • Última etapa: dolor, fatiga y debilidad persisten en reposo. Incapacidad para dormir y para realizar tareas ligeras.

No todo el mundo pasa por estas etapas de la misma manera. De hecho, puede ser difícil decir exactamente cuando una etapa termina y comienza el siguiente. El primer dolor es una señal de que los músculos y los tendones deben descansar, recuperarse y entrenarse con asesoría de un especialista, de lo contrario, una lesión puede llegar a ser de muchos años, y, a veces, irreversible. Si reconoces los síntomas anteriores, busca ayuda.

La creencia general nos hace pensar que la actividad física realizada en el trabajo es ejercicio físico, sobre todo si es tan intensa como la realizada por los trabajadores generales. Nada más alejado de la realidad. Los movimientos relacionados con la vida laboral son tareas repetitivas que a la larga, en ausencia de un verdadero programa de acondicionamiento físico producen debilidad muscular, pérdida de movilidad y lesiones.

Si durante tu jornada de trabajo sientes: dolor durante la actividad o durante el reposo en zonas que puedes determinar con exactitud, sensación de inflamación o aumento de volumen visible de una articulación o masa muscular, agotamiento general, limitación de la movilidad y cambios en tu postura debes acudir a un especialista.

Cambiar de país demanda que conservemos lo más preciado, nuestra salud. ¿Quieres una opinión profesional?  Puedes contactarme al 514-706 7562 o directamente hacer una cita conmigo en Globe Santé.

Porque el bienestar también es una herramienta para nuestra integración. #TodoSePuede

Maira Prado
mairapradolandaeta@gmail.com

Asume la salud como una herramienta para la integración de los inmigrantes. Es licenciada en Fisioterapia en Venezuela, especialista en Ejercicio y Salud Pública del American College of Sports Medic...

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