Lunes, 21 de noviembre de 2016

Uso de la faja lumbar para “disminuir” el dolor de espalda

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Después del parto ¡ponte una faja! Te duele la espalda ¿ya te pusiste la faja? Voy a comprarme la faja para ponérmela en el trabajo… La faja es un sistema de presión que facilita el mantenimiento de la postura correcta y la reducción de la inflamación de los tejidos. Después del parto o cirugías es recomendada por especialistas por un período de 6 a 8 horas diarias y máximo, por 6 a 8 semanas. Rápidamente, presento por qué del título de esta entrega cuestiona el uso de la faja lumbar en los casos de dolor de espalda.

Uso de la faja lumbar en el trabajo:

Según el “Canadian Centre for occupational health and safety”, a pesar de las anécdotas que sostienen que el uso de la faja lumbar evita las lesiones de espalda y disminuye la presentación de dolor, hasta el momento no se ha encontrado evidencia que apoye dichas afirmaciones. El Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH, por sus siglas en inglés) en los Estados Unidos, formó el grupo de trabajo de soporte lumbar para revisar y evaluar los datos existentes relacionados con las fajas lumbares. Sus conclusiones finales son:

  • No deben ser considerados como equipo de protección personal.
  • No deben ser recomendados para uso en situaciones ocupacionales (entre líneas, las medidas de higiene postural, pausa activa y ejercicio físico son las que deberían prevalecer). En la práctica vemos todo lo contrario: el “remedio mágico” de la faja lumbar.

Las preocupaciones del grupo NIOSH que condujeron a tales conclusiones fueron:

  • Ninguno de los estudios revisados pudo demostrar que el uso de la faja redujo significativamente la presión sobre la columna vertebral durante el levantamiento de cargas.
  • El uso de fajas limita la movilidad y puede reducir la flexibilidad y elasticidad de los músculos y tendones, lo que puede contribuir a la lesión de espalda.
  • El uso de fajas puede crear una falsa sensación de seguridad, aumentando el riesgo de levantar cargas excesivas.

Una nota especial: el Ministerio de Trabajo de Ontario emitió el pronunciamiento “Fajas en la carga manual de materiales”, que advierte a los usuarios y usuarios potenciales de cualquier tipo de fajas de seguridad sobre los riesgos potenciales para la salud del uso de estos dispositivos. Afirma, igualmente, que el ministerio “no recomienda las fajas como equipo de protección personal para los trabajadores dedicados a la carga manual de materiales”.

Es importante reiterar que es posible que estas recomendaciones no se apliquen al uso de fajas durante la rehabilitación de una lesión, lo que tiene indicaciones distintas.

Una reflexión para todos los usuarios de las fajas

Fajarse para disminuir el dolor de espalda lo que logrará es disminuir la fuerza de los músculos del abdomen y de la espalda, los cuales no se reclutarán eficientemente debido a que la faja les quita el trabajo de estabilizar la columna. Nuevamente el ejercicio salta como el verdadero factor de cambio en la movilidad sin dolor.

Si durante tu jornada de trabajo sientes: dolor durante la actividad o durante el reposo en zonas que puedes determinar con exactitud, sensación de inflamación o aumento de volumen visible de una articulación o masa muscular, agotamiento general, limitación de la movilidad, y cambios en tu postura, debes acudir a un especialista. ¿Quieres una opinión profesional?  Puedes contactarme al 514-706 7562 o directamente hacer una cita conmigo en Globe Santé.

Porque el bienestar también es una herramienta para nuestra integración. #TodoSePuede.

Maira Prado
mairapradolandaeta@gmail.com

Asume la salud como una herramienta para la integración de los inmigrantes. Es licenciada en Fisioterapia en Venezuela, especialista en Ejercicio y Salud Pública del American College of Sports Medic...

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