Lunes, 28 de noviembre de 2016

Tienes derecho a desconectarte del trabajo

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La calidad de tu trabajo no solo se relaciona con tu nivel profesional, sino con tus hábitos de sueño, de recreación, con tu estilo de vida. Es por ello que a nivel mundial existe un punto de “acuerdo general” en el cual la jornada diaria se divide en ocho horas de trabajo, ocho horas de sueño y ocho horas de actividades de la vida diaria como comer, vestirse, bañarse, trasladarse más… la recreación. En palabras sencillas, trabajar más de 40 horas a la semana sólo te lleva al estrés laboral, al deterioro de tu vida personal, familiar y de la salud. Adivinanza: ¿cuál es el equipo que te mantiene conectado 24/7 al trabajo? ¡Bingo! Tu teléfono inteligente.

El estrés laboral tiene un costo. La Organización Internacional del Trabajo calcula que hasta un 3% del Producto Interno Bruto (PIB) de las naciones se pierde por esa causa y todo lo que conlleva: menor productividad, más ausentismo, trabajadores que rinden menos.

Correos electrónicos que llegan a toda hora, mensajes de texto, por redes sociales, que vienen de personas del trabajo y que ameritan respuesta… inmediata. 

El 26 de marzo de 2016 el diario Le Devoir publicaba el artículo La France et le «droit à la déconnexion» donde exponía los argumentos que se debaten en Francia para modificar su ley del trabajo e incluir el derecho a la desconexión, el derecho a no responder a correos electrónicos o llamadas de trabajo fuera del horario laboral.

Por su parte estudios científicos como Long working hours and risk of coronary heart disease and stroke: a systematic review and meta-analysis of published and unpublished data for 603 838 individuals, publicado en la revista The Lancet encontró que las personas que trabajan muchas horas (≥55 horas por semana) tienen aumento en el riesgo de aparición de una enfermedad coronaria y de incidencia de accidente cerebrovascular.

Una alerta extrema: el síndrome de burnout

En cualquier campo laboral, a cualquier nivel y en cualquier circunstancia en que se someta a un individuo a una carga a la que no puede acomodarse rápidamente, con la que no se sienta competente o por el contrario con la que se responsabilice demasiado, pueden aparecer dicha condición, caracterizada por reacciones como:

  • Sentimientos de angustia, ansiedad, preocupación, inseguridad, miedo, tristeza, rabia.
  • Dificultades para tomar decisiones, concentrarse, pensar, estudiar.
  • Pensamientos negativos sobre uno mismo, los otros o la situación.
  • Taquicardia, gastritis, dolor de cabeza, tensión muscular.
  • Fumar, comer y/o beber en exceso.
  • Alteraciones del sueño, sensación de cansancio

El síndrome de burnout puede comprometer dramáticamente el bienestar, la calidad de vida y el entorno familiar y laboral de quien lo padece. Te pregunto aquí entre nosotros los inmigrantes ¿Cuántas veces no has pensado ponerte a trabajar las horas que sea necesarias? ¿Acaso la frase “horas necesarias” considera tu salud?

El mensaje clave: si sientes que tu trabajo está llegando a tu vida personal, es hora de desconectarse, tienes derecho.

Si durante tu jornada de trabajo sientes: dolor durante la actividad o durante el reposo en zonas que puedes determinar con exactitud, sensación de inflamación o aumento de volumen visible de una articulación o masa muscular, agotamiento general, limitación de la movilidad y cambios en tu postura debes acudir a un especialista. Cambiar de país demanda que conservemos lo más preciado, nuestra salud.

¿Quieres una opinión profesional?  Puedes contactarme al 514-706 7562 o directamente hacer una cita conmigo en Globe Santé 

Porque el bienestar también es una herramienta para nuestra integración. #TodoSePuede.

Maira Prado
mairapradolandaeta@gmail.com

Asume la salud como una herramienta para la integración de los inmigrantes. Es licenciada en Fisioterapia en Venezuela, especialista en Ejercicio y Salud Pública del American College of Sports Medic...

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