Lunes, 30 de Enero de 2017

Conseguí un empleo facilito (o sobre cómo salir ileso del trabajo general)

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Foto: Shi-men Ting

“Pero lo único malo que tiene es que tengo que estar de pie todo el día”… o “solo de vez en cuando tengo que cargar cosas pesadas” o “trabajo haciendo limpieza, es un poco fuerte pero durmiendo se me pasa”.

Entre todos los inmigrantes podríamos escribir cientos de páginas sobre por qué buscamos un trabajo general. Comentaba en un artículo pasado que encontrar un trabajo para que coincida con nuestras habilidades puede ser un reto.

Los inmigrantes podemos estar sobrecualificados para el trabajo,  tener la barrera del idiomacredenciales profesionales no reconocidas. Allí llega el trabajo general, mayormente acompañado de lesiones musculares y esqueléticas.

Antícipate a las lesiones

Así te parezca “un trabajo facilito”, “que no requiere de mucha fuerza” las tareas repetitivas producen lesiones, sobre todo si no se conocen las medidas para evitarlas. Desde ahora:

  1. Realiza pausas activas en el trabajo. En este video te explico cómo hacer ejercicios de estiramientos. Si para ti es difícil interrumpir tu jornada de trabajo para hacerlos, el mejor momento para realizarlos es… ¡cuando vayas al baño! Allí no tendrás la presión de los compañeros de trabajo que esperan por ti.
  2. Fortalece tu tronco. Sí, hombros y caderas fuertes son claves para prevenir las lesiones típicas de las extremidades. Ejercicios clásicos como la plancha, media plancha o el puente (elevar las caderas) son un buen comienzo.
  3. Siempre colócate compresas frías por 10 minutos al terminar de trabajar: sobre todo en las zonas que sientes más “cansadas” por tu trabajo.
  4. Ante los primeros síntomas, rápidamente, busca ayuda: todos necesitamos nuestro trabajo para ganar dinero. ¿Te imaginas que por que estés lesionado no puedas ir a trabajar? Si sientes: dolor durante la actividad o durante el reposo en zonas que puedes determinar con exactitud, sensación de inflamación o aumento de volumen visible de una articulación o masa muscular, agotamiento general, limitación de la movilidad y cambios en tu postura debes buscar una opinión profesional. Con mucho gusto puedes llamarme al 514-7067562 o te puedo dar mi impresión en Globe Santé. 

Sal del trabajo general: un dato para difundir entre todos los inmigrantes

Ningún trabajo deshonra. Conseguiste esa oportunidad que lleva dinero para ti y tu familia, mi pregunta: ¿tu trabajo se corresponde con tu preparación? Si la respuesta es no y quieres cambiar de área de trabajo comparto un dato que aprendí en un centro de bienvenida para inmigrantes y que me sirvió de mucha ayuda:

http://www.metiers-quebec.org/

Una página web donde aparecen todas las carreras largas (licenciaturas) y sus “professions apparentées”, profesiones aparentes, es decir, carreras o formaciones más cortas que están relacionadas  con la carrera larga. Les invito a explorarlo, porque allí puede estar la clave para nuestro inicio en la inserción profesional.

Mientras tanto, que ese trabajo general no deje secuelas en tu salud. Estamos para ayudarnos.

#TodoSePuede.

Maira Prado
mairapradolandaeta@gmail.com

Asume la salud como una herramienta para la integración de los inmigrantes. Es licenciada en Fisioterapia en Venezuela, especialista en Ejercicio y Salud Pública del American College of Sports Medic...

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