lunes, 27 de febrero de 2017

Supermujer: ¿cualidad o riesgo para tu salud?

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Foto: Kelly Brito

Cuatro por cuatro (4×4, como los todo terreno), superwoman, supermamá: aquella mujer que no necesita ayuda para nada, ella puede con todo.

Y si a este coctel le agregamos el factor inmigrante… la mezcla puede ser aún más poderosa. Pero vamos por partes. Primero, entendamos que ser 4×4 solo dejará secuelas en nuestra salud. .Y luego hagamos nuestro indispensable paréntesis en la inmigración.

El perfil

Mamá, esposa y amiga ejemplar… cuidadora de todos los miembros del grupo familiar y de su entorno, se autoexcluye como prioridad: características típicas del paradigma del rol social de la mujer. Frases típicas de autorreconocimiento: ¡yo no tengo tiempo para más nada! Tengo que… (inserta aquí tu recital de jornada diaria donde en efecto, no dejas nada de tiempo para ti misma).

Una forma de vida que va de la mano con una alta cantidad de estrés, que afecta el sistema cardiovascular e inmunológico, aumenta a largo plazo la aparición de enfermedades cardiovasculares (primera causa de muerte de la mujer) depresión, diabetes, obesidad entre otras enfermedades crónicas no trasmisibles. ¿Cómo suceden? En palabras sencillas, no sólo porque tengas herencia de dichas condiciones, sino porque los factores que las previenen están ausentes en tu estilo de vida: control de estrés, grupo de apoyo social, recreación, alimentación sana y ejercicio físico.

Un adicional: eres inmigrante

El género (masculino o femenino) es uno de los 12 factores que determinan socialmente nuestro estado de salud. Con respecto al género femenino,  según la Agencia de Salud Pública de Canadá, somos más vulnerables a la depresión, al estrés excesivo (a menudo debido a los esfuerzos para equilibrar el trabajo y la vida familiar), y a las enfermedades crónicas.

Foto: Noemi August

Foto: Noemi August

Por otro lado, debido a que la mayoría de los factores que determinan nuestra salud son de tipo sociales (empleo, nivel de ingresos, educación, sistema de apoyo social entre otros) vivir considerando que “todo lo puedes hacer sola” reduce tus posibilidades de actuar en beneficio a tu propio bienestar. Disculpen, sé que la palabra es difícil, la repito: PROPIO, porque no puedes cuidar de nadie si no cuidas de ti.

Te invito a conversar

El sábado 4 de marzo de 2017, en el marco del Día Internacional de la Mujer, he sido invitada por la Alianza de Comercios Mexicanos en Montreal para dictar una charla que moverá tus paradigmas con respecto al rol de la mujer y te llenará de estrategias para mejorar tu salud y calidad de vida.

Si quieres pasar una tarde llena de buena información, ¡te esperamos! (niños bienvenidos). Aquí todos los detalles del evento.

El rol que quieras tener en esta vida lo decides tú. #TodoSePuede

Maira Prado
mairapradolandaeta@gmail.com

Asume la salud como una herramienta para la integración de los inmigrantes. Es licenciada en Fisioterapia en Venezuela, especialista en Ejercicio y Salud Pública del American College of Sports Medic...

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