Lunes, 6 de Marzo de 2017

Pastillas y reposo: rompe el círculo del deterioro de la movilidad

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Pastilla: Freestocks.org

Mi amiga tiene varios años trabajando como secretaria: teclado, pantalla de computadora y mouse” son sus armas de ataque.

Un dolor en el antebrazo, que ahora llega hasta el cuello y le produce “picotazos” en las manos, hace que decida tomar la herramienta clásica de manejo de las lesiones crónicas ligadas al trabajo: empezar con las “pastillas” (antiinflamatorios)  y el reposo.

El detalle es que van tres meses de tratamiento, cero mejoría y más deterioro de la movilidad, tanto que ahora los dedos “le pesan” y las manos le duelen cada vez que quiere pulsar una tecla. Y teme no poder hacer su trabajo.

Más allá de pastillas y reposo

Te estás tomando tus pastillas, estás reposando, ¿por qué no mejoras? La inflamación prolongada produce inhibición de la contracción muscular, en otras palabras, menos fibras musculares (hasta un 50% menos) se contraerán durante las tareas cotidianas.

Dicha inhibición producirá pérdida de la masa muscular, la fuerza, disminución de la movilidad y de la función de una extremidad.

¿La consecuencia? Un tejido muscular frágil y más vulnerable a lesiones, es decir, a empeorarse. Primer mensaje duro a digerir: las pastillas controlan la inflamación, pero la mejora de la condición física para moverse se hace junto a un especialista.

Es que ese trabajo lesiona…

Todas las ocupaciones humanas requieren de la movilidad. Vemos que la secretaria mueve sus dedos, pero para lograrlo necesita fuerza, flexibilidad y estabilidad de su espalda, hombros y antebrazo, si no la tiene, se lesiona.

En otro ejemplo, podríamos pensar que la persona que desplaza cargas pesadas  tiene más riesgo a lesionarse, sin embargo, si no tiene la condición física adecuada la secretaria podría lesionarse más que esta persona que carga cajas. Todo depende de tu grado de acondicionamiento físico para el trabajo que realizas.

Si tienes algún dolor muscular que relacionas con tu trabajo, eres sedentario, estás tomando antiinflamatorios y por supuesto, reposando todo lo que necesites, estás en el circulo vicioso de la limitación de la movilidad.

Estas líneas pretenden dar la primera sacudida para romperlo. Si quieres una consulta profesional puedes llamarme al 514-7067562 o pedir una cita conmigo en Globe Santé.

Dedicado a ti, que sigues esperando que las pastillas resuelvan todo el problema. Lo bueno es que nunca será tarde, los músculos son el tejido más noble. #TodoSePuede

Maira Prado
mairapradolandaeta@gmail.com

Asume la salud como una herramienta para la integración de los inmigrantes. Es licenciada en Fisioterapia en Venezuela, especialista en Ejercicio y Salud Pública del American College of Sports Medic...

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