lunes, 30 de octubre de 2017

Halloween, dulces y dolor en los tendones

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dulces chocolatesFoto vía Pixabay

¡Halloween es LA NOCHE para comer dulces! Si tienes problemas con tus niveles de azúcar o estás experimentando dolores cerca de tus articulaciones este texto te puede interesar.

Está demostrado que el aumento de los niveles de azúcar afecta la calidad de nuestros tendones, aumentado la aparición de lesiones. Con mesura, vamos a probar los dulces que nos deja la caminata de Halloween pero tomando en cuenta nuestra salud muscular.

¿Cuál es la relación del aumento de los niveles de azúcar con los tendones?

Los tendones son estructuras responsables de transmitir hacia los huesos la tensión generada por la contracción muscular. Al ser estructuras fibrosas, los tendones se someten regularmente a una fuerte tensión, especialmente cuando las contracciones musculares son continuas (como en la vida profesional) o  vigorosas (como cuando hacemos deporte o un esfuerzo importante).

La capacidad de los tendones para soportar la carga mecánica de la contracción muscular está relacionada con su constitución, al estar formados de colágeno disponen de una gran adaptabilidad a la carga.

El colágeno se mantiene unido a través de la glucosa, popularmente conocida como “azúcar en la sangre”. Cuando perdemos el control de nuestros niveles de azúcar, la calidad de la unión del colágeno en los tendones no es óptima, por lo que se vuelven frágiles, llegando incluso a romperse.

Ahora es fácil entender las deficiencias en el control de los niveles de azúcar de un paciente diabético o un paciente con un síndrome metabólico puede eventualmente alterar la calidad de sus tendones, lo que aumentará el riesgo de lesiones por sobreuso. Ya tienes otra razón para controlar sus niveles de azúcar: la salud de sus tendones.

Los tendones también pueden doler aún con niveles normales de azúcar en sangre.

Si tienes un trabajo de oficina, si trabajas en una guardería, en el medio de la salud o desplazas cargas frecuentemente, estás entre las 4 ocupaciones que reportan más lesiones por sobreuso en Québec, entre las que se encuentran las tendinitis.

Si tienes un dolor que se ubica cerca de tus articulaciones, que en principio no interrumpía tu actividad profesional y que ahora se encuentra presente tanto en tu trabajo como en tu vida cotidiana, es momento de ver al especialista. Para poder ayudarte, comunícate al 514-7067562 o realiza una cita conmigo en Globe Santé.

¡Disfruta del Halloween y ten en mente tu salud! #TodoSePuede

Maira Prado
mairapradolandaeta@gmail.com

Asume la salud como una herramienta para la integración de los inmigrantes. Es licenciada en Fisioterapia en Venezuela, especialista en Ejercicio y Salud Pública del American College of Sports Medic...

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