sábado, 8 de noviembre de 2014

Estas son las opciones preferidas de los canadienses para combatir la depresión del invierno

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Pablo A. Ortiz / Grupo NM

Se acerca la temporada de invierno en Canadá, el frío, los días cortos y sobre todo la tristeza que puede afectar a muchos.

No sólo los inmigrantes luchan contra la depresión propia de esta temporana. Es algo que afecta a todos, sin importar cuánto tiempo tengan en el país.

Esta semana, la Canadian Health Food Association (CHFA) presentó los resultados de una encuesta sobre las tendencias de los canadienses para enfrentar el winter blues, como se le conoce en inglés.

La encuesta, realizada por la firma Léger Marketing a más de 1.500 canadienses, demostró que la gran mayoría (79%) están preocupados por mantenerse sanos y felices durante el próximo invierno.

¿Cómo planean hacerlo? El 69% dice que centrará sus esfuerzos en comer una gran cantidad de brócoli, la opción preferida de los canadienses.

En segundo lugar de las recomendaciones está el tomar vitamina D (55% de respuestas) y consagrar un tiempo regular para salir a la calle (55%).

El reporte señala también que existe un gran desconocimiento entre los canadienses sobre las medidas a tomar para combatir la depresión. Por ejemplo, sólo 55% señaló que planean tomar vitamina D, tal como lo recomiendan los expertos.

“El Departamento de Salud de Canadá recientemente señaló los siete nutrientes claves que los canadienses no incluyen en sus dietas, como la grasa Omega-3, probióticos, magnesio, vitamina D, calcio, fibra y vitamina A”, señaló Helen Long, presidenta del CHFA. “Estos nutrientes afectan nuestra salud y son especialmente importantes para asegurarle a nuestros cuerpos lo que necesitan para resistir al máximo esta difícil temporada.

El estudio también demostró que las mujeres suelen estar más procupadas por la depresión del invierno que los hombres. Dos tercios de los canadienses señalaron que planean ejercitarse de manera regular, con mayores proporciones en Columbia Británica que en Ontario y Quebec.