domingo, 18 de enero de 2015

Temporada de gripe y resfriado: Algunas recomendaciones para eliminar la tos

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Tos resfriado gripe como quitar la tos

Flickr / liviana1992 (CC)

Como fácilmente se ha percibido, este año el invierno trajo consigo una ola de resfriados y gripes, que mantienen a las autoridades tomando medidas especiales para atender los casos.

Y la situación no es exclusiva de Quebec o de Canadá. En Estados Unidos, por ejemplo, un estudio de Gallup muestra que durante diciembre de 2014 se dio el número más alto de personas con gripe o resfriado desde el año 2008. En este sentido, ha sido una mala temporada, sin duda.

Una de las “marcas” que muchos padecen luego de pasar días con la gripe o el catarro, es la tos, en muchas ocasiones seca; en la mayoría de los casos, fastidiosas, que viene acompañada de malestar en la garganta y que en el peor de los casos, nos deja sin voz. A veces se extiende por semanas y aunque los síntomas de la gripe desaparecen, la tos parece un recordatorio de lo que padecimos.

Claro está, sin la tos persiste más de lo acostumbrado, si llega a toser con sangre o si, junto con la tos tiene mucha fatiga o escalofríos, lo mejor es que acuda al médico.

Pero si su tos parece más a esa habitual de la gripe o el resfriado, a continuación les presentamos algunas formas para hacer que desaparezca o que al menos se minimice.

  • Ingiera mucho líquido
  • Prepare un té o infusión con jengibre, limón y miel (efectivo para los niños igualmente, pero recuerde que los mejores de 1 año no deben consumir miel por el pequeño riesgo de botulismo)
  • Un buen baño caliente
  • Té de regaliz (raíz con sabor anisado y agridulce)
  • Cuando la tos “ataca” en la noche puede que sirva untar Vaporub en los pies y luego cubrirlos con un par de calcetines de algodón. En el caso de niños menores de dos años asegúrese de no usar un ungüento sin mentol.
  • Si está con prisa y la tos no lo deja en paz, una cucharada de miel pura puede ayudar a mitigarla
  • Tener un humificador puede también eliminar la sequedad en su cuarto y ayudarlo a dormir mejor en estos periodos de tos, sobre todo considerando que durante el invierno el aire es más seco
  • No fume