viernes, 24 de julio de 2015

Cómo ejercitarse de manera gratuita en Montreal

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Mantenerse en forma y activos es importante para una buena salud. Para quienes son padres, es además parte del legado que dejarán a sus hijos, ya que está comprobado que los niños que crecen viendo a padres activos y ejercitándose con ellos, desarrollan el hábito para el resto de su vida.

Sin embargo, el entrenamiento físico a veces puede volverse costoso: una suscripción a un gimnasio, a clases o actividades puede ser costoso, sin contar con los equipos para entrenar.

A continuación, algunas opciones gratuitas para mantenerse activos:

Meetups de entrenamiento

Nada mejor que un compañero o compañeros de entrenamiento para mantener la motivación. Varios grupos se reúnen todas las semanas para trotar, hacer entrenamiento de circuitos, entre otros.

Estos grupos se encuentran a través del sitio web Meetup para concertar fechas y horas para la actividad física en áreas exteriores o interiores de la ciudad.

Haga click aquí para consultar los diversos grupos que existen.

Yoga gratuito

Las tiendas Lululemon en Montreal ofrecen todos los domingos clases gratuitas de yoga para todos los niveles, clases adicionales durante la semana (algunas de ellas en exteriores durante el verano) y otras actividades como grupos para el trote, entre otros.

Si no tiene estera de yoga, el personal de la tienda ofrece algunas en préstamo para quienes no puedan llevarla.

En este enlace podrá buscar la tienda más cercana a su ubicación y consultar las actividades ofrecidas por esa sede.

El estudio Equilibrium Yoga, en la calle St-Laurent, ofrece todos los viernes en la tarde la clase de karma yoga, en la que se sugiere una donación de 5 dólares pero se puede asistir con el donativo que desee o, si en algún momento no está en posibilidades, puede ir de manera gratuita.

Otros estudios de yoga de la ciudad ofrecen programas en los que puede acceder a clases de yoga de manera gratuita haciendo cuatro horas semanales de voluntariado en el estudio.

Piscinas de la ciudad

Si le gusta la natación, la ciudad de Montreal ofrece toda una red de piscinas exteriores e interiores con acceso gratuito para ejercitarse y relajarse.

En este enlace puede seleccionar su arrondissement y consultar la localización y horarios de las piscinas disponibles. Algunas piscinas cuentan con acceso gratuito todo el día, mientras que otras ofrecen horarios específicos de acceso gratuito.

Las instalaciones cuentan con casilleros y duchas, sólo hace falta traer un candado, toalla y traje de baño. Algunas piscinas interiores requieren el uso de gorro de baño para evitar la acumulación de cabellos en la piscina.

Baile gratuito

El estudio 6/49 en el centro de la ciudad ofrece clases de baile gratuitas varias noches de la semana. En este enlace puede consultar la programación de clases de salsa, kizomba, entre otros ritmos latinos.

Igualmente, el Studio Danse Montreal ofrece una semana de clases gratuitas al inicio de cada temporada. En el sitio web puede consultar los horarios de la próxima semana disponible en otoño y las clases que se ofrecerán.

Durante el verano, diversos espacios abiertos de la ciudad se convierten en pistas de baile abiertas a todos. En Verdun, por ejemplo, los fines de semana del verano son para bailar salsa, bachata y kizomba en el 7000 LaSalle, en un amplio gazebo a la orilla del río.