lunes, 11 de abril de 2016

Los baños nórdicos de Quebec: ¿En qué consisten y cuánto cuestan?

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Descubriendo Quebec
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Foto: Captura de pantalla / YouTube

En la vida es importante que te tomes un descanso y dediques tiempo a tu persona. La sugerencia que te traigo hoy no es gratis, pero no es costosa y es bastante beneficiosa.

Si eres principiante en el tema, a continuación comparto información para que conozcas más sobre los spas nórdicos de Quebec.

¿Cuáles son las ventajas?

Los baños nórdicos son buenos para la salud física y mental, ya que ofrecen una relajación total, calmando el cuerpo en muchos niveles. Es una actividad que se puede practicar en todas las épocas del año y es menos costosa que un masaje. Los beneficios que te dará:

  • Tonificación y relajación del organismo
  • Fortalecer y dar elasticidad a la piel
  • Limpiar los poros y eliminar las toxinas
  • Estimular la función cardiaca y mejorar la circulación sanguínea.

¿Que llevar? Traje de baño, chinelas (cholitas, sandalias), bata de baño y una botella de agua.

¿Con quién ir? Puedes ir solo, en pareja o con amigos. Sin embargo es importante que sepas que la mayoría de los spas exigen silencio total. Por lo tanto, si deseas charlar con tus amigos, infórmate con anticipación ya que algunos spas tienen días asignados en los que aceptan la conversación.

¿Cómo funciona? A tu llegada al spa te darán un casillero para dejar tus objetos personales; lo ideal es iniciar por una ducha. Una vez que estés con el traje de baño y las chinelas, puedes iniciar los tres ciclos:

  1. Caliente: El ciclo inicia con una exposición al calor, en esta etapa vas a eliminar las toxinas del cuerpo y relajar los músculos.
  2. Frío: Tienes que sumergirte en frío, idealmente hasta la cabeza. Esta etapa es esencial para la secreción de endorfinas y para activar la vascularización. Lo ideal es una inmersión en agua fría durante dos a 10 segundos.
  3. Relajación: Es muy importante que hagas esta etapa y tomes tu tiempo para descansar ya que el corazón necesita recuperar su ritmo regular. Lo ideal es tomarse 15 minutos.

Hidratación: Es importante que tomes mucha agua durante tu jornada en el spa.

Algunos spas nórdicos de Quebec:

BAS-SAINT-LAURENT

CANTONS-DE-L’EST

CENTRE-DU-QUÉBEC

CHAUDIÈRE-APPALACHES

LANAUDIÈRE

LAURENTIDES

MAURICIE

MONTÉRÉGIE

MONTREAL

OUTAOUAIS

REGION DE QUEBEC

SAGUENAY-LAC-ST-JEAN

Lectura recomendada:

Twitter: @LandivarValeria.

Valeria Landivar
valerialandivar@noticiasmontreal.com

Le encanta viajar y descubrir nuevas culturas. Es boliviana de origen y por azares de la vida se encuentra hoy en Quebec y quiere descubrirlo junto a ustedes. Es comunicadora social especializada en r...

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