En la vida es importante que te tomes un descanso y dediques tiempo a tu persona. La sugerencia que te traigo hoy no es gratis, pero no es costosa y es bastante beneficiosa.

Si eres principiante en el tema, a continuación comparto información para que conozcas más sobre los spas nórdicos de Quebec.

¿Cuáles son las ventajas?

Los baños nórdicos son buenos para la salud física y mental, ya que ofrecen una relajación total, calmando el cuerpo en muchos niveles. Es una actividad que se puede practicar en todas las épocas del año y es menos costosa que un masaje. Los beneficios que te dará:

• Tonificación y relajación del organismo
• Fortalecer y dar elasticidad a la piel
• Limpiar los poros y eliminar las toxinas
• Estimular la función cardiaca y mejorar la circulación sanguínea.

¿Que llevar? Traje de baño, chinelas (cholitas, sandalias), bata de baño y una botella de agua.

¿Con quién ir? Puedes ir solo, en pareja o con amigos. Sin embargo es importante que sepas que la mayoría de los spas exigen silencio total. Por lo tanto, si deseas charlar con tus amigos, infórmate con anticipación ya que algunos spas tienen días asignados en los que aceptan la conversación.

¿Cómo funciona? A tu llegada al spa te darán un casillero para dejar tus objetos personales; lo ideal es iniciar por una ducha. Una vez que estés con el traje de baño y las chinelas, puedes iniciar los tres ciclos:

1. Caliente: El ciclo inicia con una exposición al calor, en esta etapa vas a eliminar las toxinas del cuerpo y relajar los músculos.
2. Frío: Tienes que sumergirte en frío, idealmente hasta la cabeza. Esta etapa es esencial para la secreción de endorfinas y para activar la vascularización. Lo ideal es una inmersión en agua fría durante dos a 10 segundos.
3. Relajación: Es muy importante que hagas esta etapa y tomes tu tiempo para descansar ya que el corazón necesita recuperar su ritmo regular. Lo ideal es tomarse 15 minutos.

Hidratación: Es importante que tomes mucha agua durante tu jornada en el spa.

Algunos spas nórdicos de Quebec:

BAS-SAINT-LAURENT

• UniverSpa
  A partir de 15$
  http://www.hoteluniverselrdl.com/massotherapie-esthetique-et-spa-nordique-u-39.php

CANTONS-DE-L’EST

• Balnea spa
  A partir de 40$
  https://www.balnea.ca/tarifs/

• SPA EASTMAN
  69$
  http://www.spa-eastman.com/fr/eastman/bains-et-soins/forfaits-avec-bains-et-activites/
• Spa Nordic Station
  45$
  http://www.spanordicstation.com/forfaits-et-tarifs/

CENTRE-DU-QUÉBEC

• Manoir du Lac William
  38$ http://www.manoirdulac.com/forfaits-vacances/nos-forfaits/forfaits-spa-sans-hebergement/acces-aux-bains-nordiques.aspx
• Spa nordique Les Centciels
  A partir de 28$
  https://www.hotelmontfort.ca/bains-thermiques

CHAUDIÈRE-APPALACHES

• Appalaches, Spa santé
  A partir de 35$
  http://www.appalachesspa.com/spa
• Sento Spa
  A partir de 25$
  http://www.sentospa.com/tarifs-forfaits/
• NRJ Spa Nordique
  A partir de 29$
  http://www.nrjspanordique.com/forfaits.php

LANAUDIÈRE

• La Source
  A partir de 28$
  http://www.lasourcespa.com/tarifs-bains-nordiques.php
• Natur’eau
  42,95$
  http://www.natureau.com/spa-nordique/soins/
• Détente à la Source Spa
  A partir de 30$
  http://www.detentealasourcespa.ca/bains-scandinaves/

LAURENTIDES

• Station Santé Bagni
  A partir de 30$
  https://bagnispa.com/tarifs/experience-thermale/
• Finlandais
  A partir de 29$
  http://www.spalefinlandais.com/spa/
• Oasis de l’ile
  A partir de 20$
  http://www.oasisdelile.com/spa-sauna-finlandais-bain-vapeur-st-eustache-montreal.html
• Spa Ofuro
  A partir de 31$
  http://spaofuro.com/services-soins-massage/spa-nordique-thermotherapie/
• Polar Bear’s Club
  A partir de 29.95$
  http://www.polarbearsclub.ca/services/bains-et-saunas/
• Scandinave
  48$
  http://www.scandinave.com/fr/tremblant/boutique/
• Spa Lac Morency
  A partir de 20$
  http://www.lacmorency.com/spa-dans-les-laurentides/
• Spa Mathers
  A partir de 29$
  http://www.spamathers.com/circuit-nordique.html

MAURICIE

• Geos
  50$
  http://www.geos-spa-sacacomie.com/fr/vivez_experience_geos_spa.html
• Kinipi
  A partir de 38$
  http://www.kinipi.ca/fr/tarifs-et-forfaits
• Spa le Baluchon
  A partir de 29$
  http://www.baluchon.com/fr/spa/spa-nordique/

MONTÉRÉGIE

• SkySpa
  A partir de 29$
  http://www.skyspa.ca/portfolio-items/experience-thermique/
• Strom
  A partir de 39$
  https://www.stromspa.com

MONTREAL

• Scandinave
  A partir de 35$
  http://www.scandinave.com/fr/montreal/boutique/
• Bota-Bota
  A partir de 35$
  http://botabota.ca/spa-nordique-bain-vapeur-sauna-circuit-d-eaux/

OUTAOUAIS

• Le Nordik Spa-Nature
  A partir de 51$
  http://www.lenordik.com/fr/tarifs-a-la-carte/

REGION DE QUEBEC

• Siberia Spa
  A partir de 35$
  http://www.siberiastationspa.com/promotions-spa-et-massotherapie-quebec.php
• Le Nordique spa
  A partir de 32$
  http://www.spastoneham.com/index.php/tarifs
• Blu Spa
  A partir de 29$
  https://bluspa.ca/services-et-tarifs/

SAGUENAY-LAC-ST-JEAN

• L’éternel Spa
  A partir de 46$
  https://leternelspa.com/service/forfaits/

Lectura recomendada:

• Los baños nórdicos de La Source en la ciudad de Rawdon http://nmnoticias.ca/85753/los-banos-nordicos-de-la-source-en-la-ciudad-de-rawdon/
• Gastronomía y relajación en la ciudad de Chelsea http://nmnoticias.ca/79810/gastronomia-y-relajacion-en-la-ciudad-de-chelsea/.

Twitter: @LandivarValeria.