jueves, 21 de febrero de 2019

Para perder peso, domina el arte de hacerte buenas preguntas

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Ask-PreguntaFoto vía Pixabay

El arte de hacerse buenas preguntas no es algo que nos enseñan en el colegio, aunque deberían…

Porque se trata de una habilidad que puede cambiar todos los aspectos de nuestras vidas, y de manera RADICAL.

Como mindset coach, mi trabajo es hacerle ver a mis clientes qué están pensando y cómo estos pensamientos están afectando sus acciones y resultados en la vida.

Eventualmente les ayudo a encontrar nuevos pensamientos para ir poco a poco cambiando el sistema de creencias de manera tal que les ayude a lograr sus objetivos.

Y el aspecto mindset en cuanto al resultado de pérdida de peso es ESENCIAL, quizás hasta más importante que la dieta como tal.

Pues veo muchísimas mujeres que se quedan atascadas -y nunca ni siquiera intentan hacer algo- porque su mente les ofrece las preguntas más inútiles posibles…

Por ejemplo:

  • ¿Pero por qué es tan imposible perder peso para mí?
  • ¿Pero por qué tengo genes tan malos?
  • ¿Pero por qué hacer dieta es tan horrible?

Estas preguntas son inútiles y atascan a cualquiera que se las haga.

Porque estas preguntas no tienen respuesta y no conllevan a que tu mente te dé solución o idea alguna…

El problema no es no poder saber la razón exacta del por qué tus genes son tan “malos”.

El problema es que tienes ese pensamiento y te lo estás creyendo sin cuestionarlo.

Creerte la premisa inicial de tu pregunta equivocada te conlleva a ni siquiera intentar tomar alguna acción, porque tu mente te está diciendo “what is the point!?”

Te puedo apostar que si estas preguntas – u otras de este tipo – pasan por tu mente seguido, te tiendes a sentir derrotada, victimizada y decepcionada una gran parte del tiempo.

Preguntas de este estilo mandan a tu mente a una búsqueda que no tendrá fin y se volverá circular.

Cuando te haces este tipo de preguntas, te atascas en un callejón sin salida, basically.

¿Cómo salir de este callejón? Tienes que cambiar tus preguntas.

Intenta preguntas como:

  • ¿Y si pensara que perder peso es posible, cómo cambiarían las cosas?
  • ¿Y si no fuera verdad que es imposible perder peso, cómo me sentiría?
  • ¿Qué cosas son buenas de mis genes? ¿Qué areas de mi salud son buenas?
  • ¿Cómo puedo hacer que mi dieta se sienta más divertida?

Suena bastante simple y obvio, pero te reto a que lo intentes.

Cada vez que le mandas una pregunta buena y creativa a tu mente, créeme que te ayudará…

Y recuerda: cada vez que te sientas atascada, derrotada o victimizada, hazle una pregunta mejor a tu mente.

Y si no me crees, empieza por preguntarte: ¿cómo me puedo empezar a hacer mejores preguntas en mi vida?

Ok, Inception time much, pero entienden la cosa. Si te interesa este trabajo de cuestionar tus pensamientos y mejorar la calidad de preguntas que te haces, mándame cualquier duda que tengas a mi correo: hello@soniaortiz.com. Me dará mucho placer ayudarte en este proceso y lograr tu objetivo de pérdida de peso.

Sonia Ortiz
sonia.ortiz@noticiasmontreal.com

Sonia Ortiz trabaja con mujeres que buscan una solución permanente para perder peso y terminar la lucha con las dietas. A través de la práctica de “mindset coaching”, las ayuda a encontrar la m...

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