viernes, 19 de junio de 2020

Medidas preventivas para pasar estos días de altas temperaturas y humedad en Montreal

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Foto: María Gabriela Aguzzi V. / Grupo NM

Días de calor intenso que ameritan ciertas precauciones.

Santé Montréal ha publicado en olas de calor pasadas las medidas básicas para afrontar los días de calor extremo, las cuales compartimos a continuación:

  • Prestar cuidado especial a las personas vulnerables: los niños, de la tercera edad, enfermos crónicos, con enfermedades mentales o con dependencia al alcohol y las drogas
  • No deje, jamás, a sus niños en el auto mientras realiza compras, por muy rápido que sea
  • Tome, al menos, una ducha fresca al día
  • Trate de permanecer algunas horas por día en un lugar con aire acondicionado. Si no tiene en casa, puede ir a un centro comercial.

VER TAMBIÉN: COVID-19: Este viernes reabren los centros comerciales en Montreal y Joliette

  • Tome mucha agua, incluso si no siente sed
  • Reduzca los esfuerzos físicos
  • Evite el consumo de alcohol
  • Utilice ropa ligera
  • Vigile a sus mascotas. No las deje solas en su vehículo

¿Qué pasa en nuestro cuerpo en periodos de calor extremo?

Cuando sube la temperatura -y la humedad hace que el calor sea incluso más intenso-, el cuerpo tiene más dificultades para refrescarse y mantener su temperatura en los límites normales. Si está expuesto al calor de forma prolongada, si se hace un esfuerzo físico excesivo o si transpira muy fuerte, puede que se generen ciertos efectos en su salud.

Algunos síntomas ante los que debe estar vigilante en estos periodos de calor extremo:

  • Dolor de cabeza
  • Calambres
  • Hinchazón de las manos, pies y tobillos
  • Aparición de pequeñas manchas rojas en la piel
  • Malestar general
  • Signos de deshidratación
  • Sed intensa
  • Disminución de las ganas de orinar
  • Piel seca
  • Respiración y pulso acelerado

En el caso de que quiera realizar alguna pregunta sobre su estado de salud en estos días de calor excesivo puede llamar al 811 o preguntar a un profesional de salud, por ejemplo, un farmaceuta. En caso de emergencia llame al 911.

María Gabriela Aguzzi V.
gaguzzi@noticiasmontreal.com

Periodista. Las calles de Caracas, Venezuela, me llevaron a escribir sobre nuestras comunidades, una pasión que también he compartido en Montreal. Luego me especialicé en periodismo económico. Hoy...

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