Las vacaciones multibandera: Cómo equilibrar el exceso de videojuegos en 5 pasos

A continuación les presento cinco pasos sencillos para lograr que nuestros pequeños tengan un sano equilibrio en el uso de juegos de video y pantallas.

• Las vacaciones suelen ser un momento propicio para que nuestros hijos incrementen el uso de juegos de video y pantallas como televisión,  teléfono celular, tabletas, computadoras, entre otros. 

• Diversos estudios demuestran que el exceso de pantallas  puede llevar a problemas de atención, desorden de sueño, dificultad escolar y obesidad. 

• Para crear un sano equilibrio: 

1.  En casa debe haber zonas sin pantallas.
2.  Evitar comer frente a la televisión.
3. Niños y adolescentes no deben usar pantallas más de dos horas por día.
4. Regla 3, 6, 9, 12: No televisión antes de los 3 años / No consola de juego personal antes de los 6 años / Internet acompañado a partir de los 9 años / Internet solo y con supervisión desde los 12 años
5.  Empezar por el ejemplo.

• Te invito a escuchar el podcast para tener todos los detalles.

Foto: Flickr / Anne and Tim (CC)